Cos’è l’autostima? L’autostima è la considerazione che la persona ha di sé e delle proprie capacità e si costruisce gradualmente fin dall’infanzia e durante tutto l’arco della propria vita. Avere un buona dose di autostima risulta fondamentale per la realizzazione dei propri obiettivi e credere in se stessi è un punto di partenza determinante per […]
Qual è la differenza tra stress buono e stress cattivo? Nel linguaggio comune lo stress viene associato a qualcosa di eccezionale e negativo ma in realtà è una componente fondamentale per la vita, essendo impossibile vivere senza situazioni stressanti. Gli eventi stressanti possono essere descritti come situazioni ambientali o psicologiche che in un certo senso […]
Alcune parti del testo della canzone. Io penso positivo perché son vivo …niente e nessuno al mondo potrà fermare quest’onda che viene e che va Io penso positivo ma non vuol dire che non ci vedo …io penso positivo in quanto credo Io credo soltanto che tra il bene e il male è più forte […]
SE L’ANSIA DIVENTA UN PROBLEMA L’ansia può essere definita come l’insieme delle reazioni cognitive, comportamentali e fisiche che si manifestano di fronte ad uno stimolo ritenuto minaccioso. E’ un’emozione di per sé utile all’adattamento in quanto ci aiuta ad individuare i potenziali pericoli, ci prepara ad affrontare le possibili minacce provenienti dall’ambiente e può essere […]
UNA VITA RICCA, PIENA E SIGNIFICATIVA CON L’ACT L’ACT (Acceptance and Commitment therapy) è un approccio terapeutico piuttosto innovativo e molto efficace; una forma di psicoterapia di tipo cognitivo comportamentale definita di “terza ondata” o “terza generazione”. Gli approcci di “terza generazione” si caratterizzano per la rilevanza data ad una relazione accettante e non giudicante […]
COME GESTIRE LA “RIBELLIONE” DI TUO FIGLIO. La ribellione è una componente naturale del processo di crescita e gli adolescenti possono essere molto bravi a mettere a dura prova la pazienza delle persone. Alcuni infrangono palesemente le regole o addirittura la legge. Spesso si comportano in modo rischioso, usano droghe o alcol e fanno scelte […]
Trasformare i momenti di crisi in opportunità di crescita. Adolescenza e cambiamento L’adolescenza è un periodo di evoluzione e di cambiamento in cui la persona vive il passaggio dallo stato di bambino a quello di adulto. E’ una fase della vita in cui le incertezze e i dubbi legati allo sviluppo della propria identità, il […]
Il benessere psicologico protegge la nostra salute. Il legame tra elementi mentali e malattia fisica è riconosciuto da tempo. Il disagio psicologico risulta infatti associato a disturbi fisici di varia natura quali ad esempio gastrite, ulcera, colite, asma e ipertensione, solo per citarne alcuni. Esistono numerose ricerche che mostrano come vivere in modo positivo, ricercando […]
L’intelligenza emotiva Lo sviluppo dell’intelligenza emotiva riguarda la capacità di riconoscere e regolare le proprie emozioni, di motivarsi, di essere empatici; qualità che possono essere utilizzate per relazionarsi meglio con gli altri e per raggiungere soddisfazioni maggiori in tutti i contesti di vita. Il concetto è stato formulato negli anni 90 da due psicologi Salovey […]
COME SI AFFRONTA LA DEPRESSIONE La depressione è un disturbo dell’umore che coinvolge l’individuo nella sua totalità: riguarda infatti l’umore, i pensieri, il corpo e i comportamenti della persona. Influenza il modo in cui si mangia e la qualità del sonno, il modo in cui ci si sente e il modo di vedere il mondo. […]
